什么是失眠障礙？

入睡難、容易醒、醒得早、醒后不解乏，只要每周超過3晚并連續(xù)3個月均可定義為失眠障礙，

這個時候我們一定要重視起來，去醫(yī)院就診。

觸目驚心的失眠現(xiàn)狀

中國睡眠研究會2016年調(diào)查顯示：中國成年人的失眠發(fā)生率高達38.2%

超過3億人失眠

長期失眠的危害

誘發(fā)軀體疾?。焊哐獕?、冠心病精神系統(tǒng)損傷：記憶力不集中、心情煩躁

嚴重可能引發(fā)抑郁癥

科學治療方案

1 藥物治療 & 物理治療均需在醫(yī)生指導下進行。

2 心理行為治療（核心）。睡眠節(jié)律固定上床（22:30）下床時間（5:30）無論睡眠好壞堅持執(zhí)行○ 睡眠動力白天不補覺/不午睡通過保持清醒時長+運動增強動力○ 身心放松身體掃描、正念呼吸等訓練緩解睡前身心緊張。

關(guān)鍵提示

偶爾失眠無需焦慮連續(xù)3個月失眠需及時就醫(yī)行為治療需堅持3個月見效

科室介紹

永清縣人民醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科是在原大內(nèi)科基礎(chǔ)上，優(yōu)化發(fā)展而成的臨床科室，是永清縣人民醫(yī)院卒中中心建設(shè)的牽頭科室。

診治范圍涵蓋腦血管疾病、高血壓、頭痛、頭暈、失眠、植物神經(jīng)功能紊亂等多種常見病，尤其擅長腦血管疾病診療，其采用的超早期溶栓、雙重抗栓及側(cè)枝循環(huán)改善等技術(shù)診治腦梗死效果良好。